Archivo del Autor: Métodos de Relajación

Técnicas de Relajación Para Dormir – Preparándote

Estas técnicas de relajación para dormir que vamos a especificar, se enfocan sobre todo en poner atención en la preparación que realizamos para un sueño profundo. Muchos de nosotros somos incapaces de dormir por la noche porque no nos preparamos apropiadamente … Seguir leyendo

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Mente y Corazón

Traigo en esta ocasión una entrevista a Mario Alonso Puig, cirujano. Fellow en Medicina y Cirugía por la Universidad de Harvard, completó su formación con un Master en Dirección Hospitalaria (IESE), Diploma Internacional de Estudios Superiores en Sofrología Médica y, … Seguir leyendo

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Cambia Tu Punto De Vista Para Tu Superación Personal

Si no te das la oportunidad de cambiar de puntos de vista, quedará anulada toda posibilidad de superación personal que desees. Cada vez que alguien expresa una opinión y tú dices algo así como – “Que interesante, no lo había … Seguir leyendo

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Superación Personal y Éxito de 30 Días

La herramienta de superación personal que voy ha presentarte, es realmente poderosa. Es una excelente manera de desarrollar nuevos hábitos, y lo mejor de todo, es muy simple. Digamos que deseas comenzar un nuevo habito que piensas será beneficioso para … Seguir leyendo

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La Mejor Técnica de Liberación Emocional. EFT

En esta ocasión, quiero hablarte de una de las técnicas más maravillosas que conozco y que utilizo desde hace años con resultados realmente sorprendentes. Se trata de EFT (Emotional Freedom Techniques) o Técnicas de Liberación Emocional. ¿Que es EFT? EFT … Seguir leyendo

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Métodos de Relajación y Gestión del Estrés Para Todo el Día

¿Deseas conocer  una forma de mantener a raya el estrés durante todo el día?. Estoy seguro que sí!! A parte de practicar en un momento concreto del día algún método de relajación, existen maneras de mantener una buena gestión del … Seguir leyendo

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Vivir sin Estrés. Vive el Presente Utilizando los Cinco Sentidos

“Ayer es historia Mañana es un misterio Hoy es un regalo – “Es por eso que lo llamamos Presente.” ¿Qué parte de tu vida se pierde en vivir en el pasado o en preocuparse por el futuro?. Cuando tus pensamientos … Seguir leyendo

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Métodos de Relajación Para Dormir. Respiración 4*4*4*

En el siguiente método de relajación, te mostrare una forma sencilla de facilitarte la entrada al sueño, que resulta dificultosa en algunas ocasiones. Quiero poner énfasis en que, aun siendo una técnica de relajación sencilla es muy  efectiva y reconfortante. … Seguir leyendo

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