Archivo de la categoría: Métodos de Relajación

Técnicas de Relajación Para Dormir – Preparándote

Estas técnicas de relajación para dormir que vamos a especificar, se enfocan sobre todo en poner atención en la preparación que realizamos para un sueño profundo. Muchos de nosotros somos incapaces de dormir por la noche porque no nos preparamos apropiadamente … Seguir leyendo

Publicado en Estrés, Insomnio, Métodos de Relajación | Etiquetado , , , | 3 comentarios

La Mejor Técnica de Liberación Emocional. EFT

En esta ocasión, quiero hablarte de una de las técnicas más maravillosas que conozco y que utilizo desde hace años con resultados realmente sorprendentes. Se trata de EFT (Emotional Freedom Techniques) o Técnicas de Liberación Emocional. ¿Que es EFT? EFT … Seguir leyendo

Publicado en Emociones, Estrés, Métodos de Relajación, Superación Personal | Etiquetado , , , , , | 10 comentarios

Métodos de Relajación y Gestión del Estrés Para Todo el Día

¿Deseas conocer  una forma de mantener a raya el estrés durante todo el día?. Estoy seguro que sí!! A parte de practicar en un momento concreto del día algún método de relajación, existen maneras de mantener una buena gestión del … Seguir leyendo

Publicado en Estrés, Métodos de Relajación, Superación Personal | Etiquetado , , , , | 6 comentarios

Métodos de Relajación Para Dormir. Respiración 4*4*4*

En el siguiente método de relajación, te mostrare una forma sencilla de facilitarte la entrada al sueño, que resulta dificultosa en algunas ocasiones. Quiero poner énfasis en que, aun siendo una técnica de relajación sencilla es muy  efectiva y reconfortante. … Seguir leyendo

Publicado en Insomnio, Métodos de Relajación, Respiración | Etiquetado , , , , | 41 comentarios

Relajación, Eliminar Tensiones y Jaquecas

Ha sido un día lleno de preocupaciones, estrés emocional… y acabas con tensión en la nuca y jaqueca. Esta técnica de relajación que expongo a continuación te será de mucha utilidad para eliminarlas y sentir un rápido alivio. A parte … Seguir leyendo

Publicado en Estrés, Métodos de Relajación | Etiquetado , , | Deja un comentario

Métodos de Relajación. Masaje de las Orejas

Hoy quiero hablarte de un método de relajación muy sencillo, que ofrece resultados fácil y rápidamente. Has estado acumulando cansancio durante el día, tus ocupaciones te han producido tensión, necesitas una recarga de energía relajante….Para esos momentos en que necesitas … Seguir leyendo

Publicado en Métodos de Relajación | Etiquetado , , , | 4 comentarios

Métodos de Relajación. Observa Tu Respiración

Cuando termines de leer este artículo, tendrás a mano una de las herramientas más valiosas que tenemos para diluir las tensiones y el estrés. La probada técnica de relajación que sigue a continuación, me ha dado muy buenos resultados, tanto … Seguir leyendo

Publicado en Estrés, Métodos de Relajación, Respiración | Etiquetado , , , , | Deja un comentario

Métodos de Relajación y Activación Para Estudiar

Tanto si eres estudiante como profesional, los siguientes ejercicios te serán de mucha ayuda para relajarte e incrementar la capacidad de aprendizaje. ¡Son métodos muy probados y son para tí!. Cuando se estudia intensamente, tanto por motivos académicos como profesionales, … Seguir leyendo

Publicado en Estrés, Métodos de Relajación | Etiquetado , , , , , | 2 comentarios