Archivo de la etiqueta: dormir

Técnicas de Relajación Para Dormir – Preparándote

Estas técnicas de relajación para dormir que vamos a especificar, se enfocan sobre todo en poner atención en la preparación que realizamos para un sueño profundo. Muchos de nosotros somos incapaces de dormir por la noche porque no nos preparamos apropiadamente … Seguir leyendo

Publicado en Estrés, Insomnio, Métodos de Relajación | Etiquetado , , , | 3 comentarios

Métodos de Relajación Para Dormir. Respiración 4*4*4*

En el siguiente método de relajación, te mostrare una forma sencilla de facilitarte la entrada al sueño, que resulta dificultosa en algunas ocasiones. Quiero poner énfasis en que, aun siendo una técnica de relajación sencilla es muy  efectiva y reconfortante. … Seguir leyendo

Publicado en Insomnio, Métodos de Relajación, Respiración | Etiquetado , , , , | 41 comentarios

Técnicas de Relajación y Pautas para Dormir

Para que nuestro sistema nervioso se recupere hace falta que podamos dormir bien, si no es así las consecuencias tanto a nivel mental como físico pueden ser muy negativas. En el sueño no desaparecen las funciones que se tienen estando … Seguir leyendo

Publicado en Insomnio, Métodos de Relajación | Etiquetado , , , , | 4 comentarios