Archivo de la etiqueta: relajación

Técnicas de Relajación Para Dormir – Preparándote

Estas técnicas de relajación para dormir que vamos a especificar, se enfocan sobre todo en poner atención en la preparación que realizamos para un sueño profundo. Muchos de nosotros somos incapaces de dormir por la noche porque no nos preparamos apropiadamente … Seguir leyendo

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Métodos de Relajación y Gestión del Estrés Para Todo el Día

¿Deseas conocer  una forma de mantener a raya el estrés durante todo el día?. Estoy seguro que sí!! A parte de practicar en un momento concreto del día algún método de relajación, existen maneras de mantener una buena gestión del … Seguir leyendo

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Métodos de Relajación Para Dormir. Respiración 4*4*4*

En el siguiente método de relajación, te mostrare una forma sencilla de facilitarte la entrada al sueño, que resulta dificultosa en algunas ocasiones. Quiero poner énfasis en que, aun siendo una técnica de relajación sencilla es muy  efectiva y reconfortante. … Seguir leyendo

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Relajación, Eliminar Tensiones y Jaquecas

Ha sido un día lleno de preocupaciones, estrés emocional… y acabas con tensión en la nuca y jaqueca. Esta técnica de relajación que expongo a continuación te será de mucha utilidad para eliminarlas y sentir un rápido alivio. A parte … Seguir leyendo

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Métodos de Relajación. Masaje de las Orejas

Hoy quiero hablarte de un método de relajación muy sencillo, que ofrece resultados fácil y rápidamente. Has estado acumulando cansancio durante el día, tus ocupaciones te han producido tensión, necesitas una recarga de energía relajante….Para esos momentos en que necesitas … Seguir leyendo

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Métodos de Relajación y Activación Para Estudiar

Tanto si eres estudiante como profesional, los siguientes ejercicios te serán de mucha ayuda para relajarte e incrementar la capacidad de aprendizaje. ¡Son métodos muy probados y son para tí!. Cuando se estudia intensamente, tanto por motivos académicos como profesionales, … Seguir leyendo

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Método de Relajación. Cambia Tu Fisiología

Se que sientes que no tienes tiempo, que tal vez practicar un método de relajación no está en tus prioridades, el trabajo, los niños, la economía….Todas estas cosas te absorben completamente y ¡no tienes tiempo! Pero te voy a explicar … Seguir leyendo

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¿Porqué Tenemos que Saber lo que es el Estrés?

Porque cuando conocemos su naturaleza, sus causas y sobretodo las consecuencias que se derivan de él, entonces empezamos a tomarlo en serio. No se trata de estar paranoicos con el tema, pero estamos tan acostumbrados a las tensiones, ansiedades y … Seguir leyendo

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